Come aumentare le possibilità di rimanere incinta?

È deciso, volete un bambino! Ecco alcuni segreti per aumentare le possibilità di rimanere incinta nelle migliori condizioni possibili e cominciare una gravidanza serena.

Smetto di prendere la pillola, e poi?

Devi sapere che la sospensione della pillola non causa obbligatoriamente una ripresa immediata dell'ovulazione. Quindi non temere se nei tre-sei mesi successivi non resti subito incinta. Leggi anche Tutto quello che c'è da sapere su ovulazione e fertilità, per saperne di più.

 

Scopri la tua data d’ovulazione

È durante questi giorni che avrai più possibilità di restare incinta. Generalmente, l’ovulazione avviene verso il 14° giorno dopo l'inizio delle mestruazioni. Puoi conoscere il giorno preciso dell’ovulazione misurando la tua temperatura durante tutto il ciclo. La temperatura corporea, infatti, è più alta nei giorni successivi all'ovulazione. Prendi nota delle variazioni di temperatura, ti servirà per conoscere meglio il tuo ciclo e i tuoi periodi fertili.

Scopri come calcolare la data dell'ovulazione con esattezza

Esistono anche dei test d’ovulazione, che puoi trovare in farmacia. Basandosi sulla concentrazione degli ormoni presenti nell'urina, questi test sono affidabili al 96% e hanno il vantaggio di annunciarti il giorno dell'ovulazione con due giorni di anticipo.

 

Avere rapporti sessuali ogni tre giorni

La durata di vita degli spermatozoi, una volta espulsi nelle cavità genitali, è di circa 72 ore. In compenso, non è provato che, dopo la relazione, ci sia una particolare posizione da assumere per favorire la risalita degli spermatozoi verso il collo dell'utero. 

Guarda anche: Come sfruttare al meglio le possibilità di restare incinta

Per approfondire: Diventare mamma. Tutto quello che c'è da sapere 

Attenta alla tua alimentazione

Mangiare in modo sano favorisce la fertilità. Le diete ipocaloriche fanno certamente dimagrire, ma possono avere un impatto ormonale nocivo per la fertilità. Qualche mese prima di volere restare incinta quindi, è meglio smettere ogni tipo di dieta. Mangiare troppi zuccheri aumenta la produzione dell’adrenalina, che interagisce col progesterone, un ormone che ha il ruolo di preparare l'utero a un'eventuale gravidanza. Anche il caffé, l'alcol ed il tabacco hanno un impatto negativo sulla fertilità.

 

La stagione migliore

La fertilità non è uguale durante tutto l'anno. L’uomo infatti produce un numero maggiore di spermatozoi all'inizio della primavera e alla fine dell'autunno. Ma sono più attivi alla fine dell'estate e all'inizio dell'autunno: sono dunque questi i momenti più propizi per il concepimento.

 

Attenta ai farmaci

Certi analgesici, come gli antinfiammatori non steroidi, agiscono sugli ormoni prostaglandinici, che hanno un ruolo nella contrazione dell'utero. Chiedi consiglio al tuo medico, anche se è meglio non prenderli durante il periodo dell'ovulazione.

Leggi anche: Fertilità, quanto ne sanno le donne? e metti alla prova le tue conoscenze!

 

Rilassati

Lo stress, l’ansia, la paura di non riuscirci sono controproducenti per il concepimento, sia per te che per il tuo lui. Dai tempo al tempo: se hai appena smesso di prendere la pillola, cerca di dare ascolto al tuo corpo, in modo da riprendere confidenza con i tuoi ritmi naturali. Interrogati anche sugli eventuali blocchi psicologici inconsci che possono impedire il concepimento.